Gymnastik, Fitness & Tanz

Fitness für Senioren (und Sporteinsteiger), die durch leichtes Herzkreislauftraining, Kräftigung und Dehnung aller wichtigen Muskelgruppen ihre Beweglichkeit erhalten und verbessern wollen.

Das volle (Muskel-)Paket mit Fitness, Spaß und Musik! 

Fit von Kopf bis Fuß – spezielles Konditionstraining an verschiedenen Stationen, nachdem Ihr Euch powermäßig aufgewärmt habt

Mitmachen kann jeder, der Spaß an Bewegung hat und mit Musik seine Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainieren will!

Für Gelegenheitsläufer und Wiedereinsteiger, die sich durch längeres, regelmäßigeres Laufen verbessern wollen.

Bitte die Trainerin kontaktieren:

0172/4385059

Jeden 2. Donnerstag im Monat findet unser vergnüglicher Linedance-Abend statt

(für Mitglieder des TSV Herrsching kostenlos, Nicht-Mitglieder zahlen 10€ pro Abend, keine Anmeldung erforderlich)

Linedance ist eine choreografierte Tanzform, bei der einzelne Tänzer in Reihen vor-und nebeneinander tanzen. Die Tänze sind passend zur Musik choreografiert, die meistens aus den Genres Country und Pop stammt. 

Hier erwartet Euch ein faszinierender Flow mit Elementen aus Yoga, Pilates und Wirbelsäulengymnastik. Intensive Körperkräftigung und mehr Beweglichkeit in Hüften, Schultern und Rücken führen dazu, daß angelernte Bewegungsmuster aufgebrochen, Dysbalancen ausgeglichen werden und der Bewegungsradius wieder erweitert werden kann.

Effektives Allroundtraining für den ganzen Körper zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training umfasst neben den Kraftübungen auch sanftes Stretching und bewusste Atmung.

Stärkung und Dehnung der Wirbelsäulenmuskulatur und anderen Muskelgruppen, Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts sowie der Körperstabilität – wichtig für Euren Alltag als Sturzprävention!

Bei dieser Stunde stärken wir gezielt unsere Rücken- und Bauchmuskulatur sowie die gesamte Rumpfmuskulatur. Die Übungen verbessern die Beweglichkeit, sorgen für eine starke Körpermitte und beugen Rückenschmerzen vor.

Body Workout ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Stabilität fördert. Die Stunde eignet sich für alle Fitnesslevel und sorgt für ein energiegeladenes, effektives Training. Lasst Euch überraschen!

Yoga für alle, die sich mit den flexiblen und starren
Seiten ihres Körpers auseinandersetzen wollen.

Diese schweißtreibende Tanz-Fitness-Session ist ein tolles, intensives Training für Kraft, Ausdauer und Koordination, das einfach nur Spaß macht!

Kommt vorbei und lasst Euch von Rocio und ihrer Musik mitreißen und zum Schwitzen bringen!